É verdade que limonada com açafrão trata a depressão melhor do que Prozac?

Depende do que é verdade pra você. Se verdade é o que a ciência já constatou, sinto muito te decepcionar. É mentira!
Agora se tiver um tempinho vamos compreender melhor o teor dessa idiotice.

Recentemente saiu essa notícia em um blog na internet. Intitulada: “Limonada com Açafrão trata a depressão melhor do que Prozac.” Isso foi largamente compartilhado nas redes sociais, afinal de contas não é todo dia que se vê uma raiz batendo os efeitos de um antidepressivo.
Você sabe, qualquer notícia ou novidade sobre depressão costuma causar frisson entre nós: buscadores de um melhor humor. Supostamente o blog fundamentou essa conclusão em “recentes descobertas científicas”.
Agora, antes de pensar em jogar o antidepressivo pela janela e aderir somente à limonada, vale investir alguns minutos para compreender onde está o furo dessa afirmação:
Vamos começar conhecendo melhor as partes envolvidas na questão:

01) Açafrão

Pra quem não conhece, açafrão é um tempero indiano. Uma raiz. Fica muito bom pra temperar um franguinho, mas pra fazer suco desconfio que não, ainda mais de limão. Faz muito bem pra saúde, algumas pesquisas já demonstraram que a curcumina, substância derivada do açafrão, tem propriedades biológicas que sugerem seu uso para um grande número de condições relacionadas com a saúde, inclusive depressão (1).
Ahn! Então açafrão é melhor que o Prozac?
Calma. Nenhuma das evidências científicas mostraram isso.
Não se sabe como exatamente o açafrão atua no organismo humano.
Siga comigo e verá.

02) Prozac

Já o Prozac é um antidepressivo que aumenta os níveis de serotonina disponíveis no cérebro, aliviando os sintomas da depressão. Inaugurou uma geração de antidepressivos com efeitos colaterais mais amenos. Seu princípio ativo é o cloridrato de fluoxetina. Estima-se que mais de 40 milhões de pessoas no mundo já tenham usado o medicamento em segurança desde o seu surgimento, em 1986. (2)

Prozac bloqueia a recaptação de serotonina pela membrana dos terminas nervosos (ver representação em vermelho na figura). Isso resulta maior disponibilidade de serotonina entre as células nervosas (ver representação bolas amarelas). Após várias semanas de uso essa maior disponibilidade de serotonina é traduzida em múltiplos efeitos terapêuticos.

Contudo, como todos os antidepressivos, possui alguns efeitos colaterais. E talvez seja por isso que as pessoas ficam animadas com notícias desse tipo.

03) Conhecidas as partes, vamos à verdade: nem tudo que dizem na internet corresponde ao que a ciência de fato constatou.

A internet não é porta-voz das recentes descobertas científicas. Sabe por quê?
Qualquer um, com nenhum estudo, em menos de um dia consegue a um custo quase zero montar um blog ou site e escrever ali o que bem entender.
Inclusive escrever coisas irresponsáveis como essa que podem gerar consequências graves nas vidas das pessoas que leem.
Diferente disso, a ciência somente publica determinada afirmação depois de estudos que passam por critérios e normas rigorosas.
São feitas pesquisas, estudos sérios que, para terem validade e credibilidade seguem um método. Antes de ser publicado todo o conteúdo científico tem que ser revisado e validado por outros cientistas

04) O maior mentiroso do mundo pode ser o próprio google

Normalmente você não vai encontrar resultados de pesquisas científicas no google. Existem plataformas próprias para publicações científicas como o google acadêmico ou revistas científicas especializadas com temas relacionados aos que você está buscando e que checam a veracidade das informações antes de publicar.

Faça o teste agora.
Pra simplificar:
Vamos imaginar que o google tem um irmão cientista.
Desafio você a ir até o google acadêmico: https://scholar.google.com.br/ que é o “irmão” cientista do google e digitar:

Pera. Tem que ser em inglês.
“Limonada com açafrão trata a depressão melhor que prozac.” Digite:
“Lemonade and Saffron Treats Depression Better Than Prozac”

Não existe nenhum resultado comparando as duas coisas.
Nenhum estudo científico falando que Limonada com Açafrão trata depressão melhor que Prozac.
Resumindo: um blog ou site não serve como referência de artigo científico a não ser que referencie ele em alguma revista especializada.
Se ficou na dúvida é só consultar o irmão cientista do google.

Muito prazer 😉 Ele sempre ajuda.

05) Tá. Entendi isso. Mas o que foi que a ciência constatou nesse caso?

Segundo o Jornal de Psiquiatria clínica (1), uma revista científica da área de psiquiatria, cujo pressuposto pra publicar lá vai bem além de um dia e custo zero e passa por tudo que acabei de falar:

“A curcumina, um ingrediente da cúrcuma ou açafrão, é amplamente disponível com um suplemento nutricional. A curcumina tem propriedades biológicas que sugerem seu uso para um grande número de condições relacionadas com a saúde, incluindo depressão. No entanto, os ensaios clínicos controlados não fornecem provas convincentes de que os doentes com doença depressiva grave se saem melhor com diferentes extratos de curcumina.”

Continuando…

“Dados laboratoriais e êxito em modelos animais são fundamentos insuficientes para recomendar uma medicação a pacientes. Ainda é necessário testar a segurança e eficácia em ensaios clínicos randomizados.”

Basicamente, isso significa que, se você não é um rato, essa informação ainda não serve para você.

06) Mal não vai fazer.

Depende.
Se você estiver tomando prozac e resolver seguir a notícia de um blogueiro da internet vai fazer muito mal sim.
Parar fluoxetina abruptamente pode resultar em um ou mais dos seguintes sintomas de abstinência:

• irritabilidade
• náuseas
• tonturas
• vômitos
• pesadelos
• cefaléia
•  parestesias (picada, sensação de formigamento na pele)
• Veja mais em: https://www.nami.org/Learn-More/Treatment/Mental-Health-Medications/Fluoxetine-(Prozac)#sthash.0BfOGllE.dpuf

Agora se você quiser acrescentar o açafrão à sua dieta, sem abrir mão das medicações prescritas pelo seu médico, seja qual medicação for. Mal não vai fazer.
Porém o que você pode começar a observar de agora pra frente é de qual fontes de informação está lendo e compartilhando.
– de um blogueiro irresponsável que sugere às pessoas que troquem um antidepressivo por açafrão.
– de sites que tenham um cuidado com a fonte da informação, baseando-se em artigos científicos originais, de forma que você consiga ampliar suas opções de terapia.

06) Complementar! Essa é a palavra.

Vários estudos sinalizam que o açafrão pode ser eficiente sim. Mas não mais eficiente que o antidepressivo (3) Nenhum alimento por si só pode substituir o Prozac.

Assim…
Antidepressivo para quem é de antidepressivo e açafrão pra todo mundo.
A cura se passa em fazer o que for preciso. Trate-se melhor fazendo o que for preciso para você, dentro da sua singularidade. Veja esse texto.
É compreensível que as pessoas busquem alternativas em função dos efeitos colaterais que sabemos que as medicações têm.
Porém, Prozac é o que temos pra hoje.
Quem sabe amanhã vai ser diferente?
Deixe seu comentário abaixo: O que você acha? O antidepressivo funcionou bem para você? Os benefícios foram maiores que os efeitos colaterais?

(01) http://www.psychiatrist.com/jcp/article/Pages/2014/v75n10/v75n1011.aspx
(02) https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8108727
(03) http://www.exploresupplements.com/wp-content/uploads/2013/07/BCM95-Curcumin-Depression-Study.pdf